1月4日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月04日（火）

1月4日（火）
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1月4日（火） 画像1 1月4日（火） 画像2 1月4日（火） 画像3
今日も晴れていい天気みたい。
最低気温3℃、最高気温10℃の予想。

◆きょうのあすけん健康度：66点(>_<)

【記録グラフ】
万歩計
20423歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.25kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
4時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
オリーブオイル（0.2人前） 23.9 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
きつねうどん（0.8人前） 342 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2126 kcal
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