1月5日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月05日（水）

1月5日（水）
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1月5日（水） 画像1 1月5日（水） 画像2 1月5日（水） 画像3
今日は曇りで、最高気温が二桁に達せず8℃止まりみたい。
寒い一日になりそうです。
午前中、眼科を受診してきますね。
年相応に色々悪くなっていきます。(>_<)

◆きょうのあすけん健康度：71点(^_^)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15654歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
泉屋製菓総本舗 ミックスナッツ（0.4人前） 138 kcal
5時
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
11時
アイス（0.7人前） 212 kcal
12時
おにぎり（1.8人前） 322 kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
卵焼き（0.1人前） 13.2 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2282 kcal
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