1月6日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月06日（木）

1月6日（木）
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1月6日（木） 画像1 1月6日（木） 画像2 1月6日（木） 画像3
今日は曇りのち晴れの予報です。
最低気温4℃、最高気温は9℃で二桁に届かないで寒い一日になりそう。
朝の散歩は問題なく行けそうです。

◆あすけん健康度：71点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16929歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
COCO'S 石窯パン ライ麦（1人前） 259 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
オリーブオイル（0.2人前） 23.9 kcal
10時
アイスクリーム　１（2.1人前） 637 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（0.6人前） 53.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
コーンフレーク（1.2人前） 183 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2856 kcal
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