1月7日(金)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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1月7日(金)
凡 ハヤトさん
(男性)
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今日は晴れて気温も二桁(10℃)になりそう。
そうそう、七草粥を食べないといけませんね。
お正月太り解消のために。(^_^;
◆きょうのあすけん健康度:51点(>_<)
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
就寝時刻
20時間
万歩計
23559歩
カロリー比較
食事の記録
2375kcal
体重
80.15kg
【食事の記録】
3時
コーヒー
(2人前)
14
kcal
日糧製パン あんぱん
(0.8人前)
198
kcal
5時
おかゆ
(2.2人前)
250
kcal
ほうれん草
(3人前)
18
kcal
たくあん
(1人前)
15.4
kcal
ヨーグルト
(1.5人前)
101
kcal
きな粉
(1人前)
26.2
kcal
豆乳(調整)
(1人前)
147
kcal
11時
とんこつラーメン
(1人前)
387
kcal
オリジン弁当 メンチカツ
(0.8人前)
161
kcal
ご飯 小
(1人前)
168
kcal
12時
アイス
(0.6人前)
182
kcal
18時
ミニ弁当 幕の内弁当
(1人前)
500
kcal
サークルK 野菜サラダ
(1人前)
45
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
豆乳(調整)
(0.7人前)
103
kcal
2375
kcal
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