1月7日(金)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月07日(金)

1月7日(金)

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今日は晴れて気温も二桁(10℃)になりそう。
そうそう、七草粥を食べないといけませんね。
お正月太り解消のために。(^_^;

◆きょうのあすけん健康度:51点(>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
20時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
23559歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2375kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
80.15kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー(2人前) 14 kcal
日糧製パン あんぱん(0.8人前) 198 kcal
5時
おかゆ(2.2人前) 250 kcal
ほうれん草(3人前) 18 kcal
たくあん(1人前) 15.4 kcal
ヨーグルト(1.5人前) 101 kcal
きな粉(1人前) 26.2 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
11時
とんこつラーメン(1人前) 387 kcal
オリジン弁当 メンチカツ(0.8人前) 161 kcal
ご飯 小(1人前) 168 kcal
12時
アイス(0.6人前) 182 kcal
18時
ミニ弁当 幕の内弁当(1人前) 500 kcal
サークルK 野菜サラダ(1人前) 45 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
豆乳(調整)(0.7人前) 103 kcal
  2375 kcal
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