1月8日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月08日（土）

1月8日（土）
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1月8日（土） 画像1 1月8日（土） 画像2 1月8日（土） 画像3
朝は放射冷却現象で2℃と冷え込みそう。
日中は晴れて、気温が10℃くらいまで上がってきそうです。
朝の散歩は防寒対策をして行きますね。o(^-^)o

◆きょうのあすけん健康度：46点（￣∀￣；）

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23705歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2706kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
㈱神戸屋 あんぱん（1人前） 320 kcal
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
サークルKサンクス 　ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
オリーブオイル（0.3人前） 35.9 kcal
9時
アイスクリーム　１（0.7人前） 212 kcal
12時
チャーシュー麺　1（1人前） 508 kcal
15時
山崎製パン 串団子　たれ３本入（1人前） 426 kcal
ドリンクヨーグルト（0.8人前） 104 kcal
20時
フランスパン（2人前） 140 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（0.7人前） 42.1 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2706 kcal
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