1月9日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月09日（日）

1月9日（日）
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1月9日（日） 画像1 1月9日（日） 画像2 1月9日（日） 画像3
今日の天気は晴れのち曇りで、予想最高気温は12℃です。
少し暖かめになりますね。
朝の散歩も、昨日みたいに寒くはないかもしれません。^^

◆きょうのあすけん健康度：76点^^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16144歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
6時
フランスパン（2人前） 140 kcal
CoCo壱番屋 ハンバーグ（0.5人前） 96.5 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オリーブオイル（0.2人前） 23.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
19時
フランスパン（2人前） 140 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2097 kcal
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