1月10日（月）【成人の日】【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月10日（月）

1月10日（月）【成人の日】
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1月10日（月）【成人の日】 画像1 1月10日（月）【成人の日】 画像2 1月10日（月）【成人の日】 画像3
今日は成人の日。
新成人の皆様、おめでとうございます。
今年も中国コロナ感染拡大で、成人式を中止するところも多そうで、可哀想なことです。
ところで、わたしの成人式ですが、約40年前に田舎の島でやっていただきました。
式の後の懇談会では、お酒（ビールだけだったかな？）も出て盛り上がり、成人式というより同窓会と言った感じでしたね。
今となっては、昔の懐かしい思い出です。^^

◆きょうのあすけん健康度：85点＼(^o^)／

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16205歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
山崎製パン ミニ小倉 [袋] 4個（1人前） 119 kcal
6時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
オリーブオイル（0.3人前） 35.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.7人前） 105 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
10時
山崎製パン ミニ小倉 [袋] 4個（1人前） 119 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
ちゃんこ鍋（0.7人前） 338 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2420 kcal
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