1月11日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月11日（火）

1月11日（火）
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今朝は小雨なのでお散歩は見合わせますね。

◆きょうのあすけん健康度：77点^^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
26298歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
山崎製パン ミニ小倉 [袋] 4個（2人前） 238 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
山崎製パン ミニ小倉 [袋] 4個（1人前） 119 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
17時
きつねそば（0.6人前） 270 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2381 kcal
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