1月12日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月12日（水）

1月12日（水）
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1月12日（水） 画像1 1月12日（水） 画像2 1月12日（水） 画像3
きょうは寒い一日になりそう。
気温ですが朝は2℃と低く、日中は6℃までしか上がらない予想です。
こりゃあ暖房費が嵩みますね。(>_<)

◆きょうのあすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19134歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.4人前） 86.8 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
きつねうどん　（0.6人前） 283 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2364 kcal
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