午後の鳥撮も楽し【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月07日(金)

午後の鳥撮も楽し

< 久しぶりの降雪  | 馬頭観音・どんど焼... >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ほうれん草ペペロンチーノ・オニオンスープ・コーヒー 
【間食】

【晩ごはん】
麻婆茄子・海老雲呑・温野菜(キャベツ・スナップ豌豆)・鰯の蒲焼き・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即寝出来朝まで熟睡 
昨日庭にうっすら積もった雪がまだ溶けてなく残っている
昨日から始まった道路の下水工事で凍った道路は片側通行で渋滞気味
散歩に行きたいところだが、馬頭観音祈願祭やどんと焼きのお供え準備で八百屋・酒屋などを廻る
午後から散歩に出掛ける 公園に入るまで野鳥の鳴声もしない
公園に入ると、ジョウビタキ・百舌鳥が小枝に
川辺にコガモがつがいで捕食中 あまり見かけないので撮っておく
カワセミが捕食を何回も繰り返している。小さなカラダでかなりの魚を食べる 
帰りがけ、河原で河原ヒワ・ホオジロを至近距離で撮る
午後はあまり鳥札には行かないが 午前中と違った野鳥達が楽しましてくれる^^ 

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
64mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
122mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
77回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12500歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.05kg
体重(kg) のグラフ
   
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