久しぶりの降雪【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月06日（木）

久しぶりの降雪
< 同好会、初鳥撮 　｜　午後の鳥撮も楽し >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
鮭と白菜のとろとろ煮・唐揚げ・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇りのち雪
史さんが出掛けるので駅まで送る
今にも降りそうな空模様　ルームランナーで5㎞/50分運動する
天気予報通り1時過ぎから雪がちらつき始めた　3時頃は庭の木も雪で白くなってきた
道路は殆ど影響を受けていないが、史さんを迎えに駅に行くときは少し積もった感じ
スタットレスのタイヤで雪の感触が解るほどは降らなかった。
都心では10㎝程積もったところもあり、この雪でけっこうじこもあったようだ
明日の朝は、路面凍結を十分注意して欲しい　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8483歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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