no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月10日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
16455歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.8人前） 72.8 kcal
もち（1人前） 287 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
11時
リーフパイ（1人前） 70.1 kcal
12時
御飯（1.2人前） 282 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
しゃけ（1.1人前） 121 kcal
かつお づけ（1人前） 71.2 kcal
野沢菜こんぶ（0.3人前） 20.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
15時
大判焼き（1.5人前） 200 kcal
16時
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
17時
西海食品 白菜（1人前） 3.4 kcal
18時
御飯（1.3人前） 306 kcal
しょうが焼き（1人前） 356 kcal
19時
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
  2221 kcal
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