no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月09日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
15178歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
もち（1人前） 317 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
長崎物語（1人前） 146 kcal
11時
温州みかん（0.7人前） 17.7 kcal
12時
御飯（1.2人前） 282 kcal
ケチャップライス（0.3人前） 129 kcal
麻婆春雨（0.3人前） 120 kcal
あらびきステーキ（0.3人前） 90.9 kcal
かつお づけ（0.6人前） 42.7 kcal
きびなご（1人前） 27.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
野沢菜こんぶ（0.3人前） 20.4 kcal
15時
パン屋さん スイートポテト（1人前） 49.1 kcal
かしわ堂 玄米せんべい（1人前） 38.6 kcal
18時
御飯（1人前） 235 kcal
わかめうどん（1人前） 336 kcal
名水工房 木綿豆腐（0.2人前） 37.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 18.2 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
さわらの味噌漬け（0.4人前） 84.3 kcal
西海食品 白菜（1人前） 3.4 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
  2123 kcal
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