1/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月12日（水）

1/12
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テレワーク

【記録グラフ】
脈拍(夜)
92回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
3314歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
やおきん うまい棒　コーンポタージュ（1人前） 56.6 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
ぎょうざ（0.7人前） 267 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
22時
うな重（1人前） 769 kcal
お吸物（1人前） 44.6 kcal
スモークレバー（1人前） 99 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
キリンビール ビール（1人前） 110 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
  2741 kcal
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