no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月14日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15114歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.3人前） 7.5 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
セブンイレブン メロンパン（0.5人前） 194 kcal
12時
御飯（1.3人前） 306 kcal
煮込みロールキャベツ（1人前） 362 kcal
15時
豆大福 （1人前） 247 kcal
18時
御飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（2人前） 22.4 kcal
ネギ味噌トンカツ（0.6人前） 144 kcal
からあげ（1.5人前） 107 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
  2162 kcal
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