no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月13日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15351歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.6人前） 9.3 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ぜんざい（1人前） 392 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（0.5人前） 105 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
御飯（0.9人前） 212 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
もち（3人前） 141 kcal
鶏もも肉（0.8人前） 48 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
オリジン弁当 おでん 大根（0.8人前） 8 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
松前漬け（1人前） 33.8 kcal
16時
かんころもち（0.2人前） 89.2 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
18時
御飯（1.4人前） 329 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ごぼうと牛肉の卵とじ（1人前） 209 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1人前） 26 kcal
  2331 kcal
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