no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月12日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
15739歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2012kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ぜんざい（1人前） 274 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
12時
徳島製粉 金ちゃんヌードル（1人前） 388 kcal
御飯（0.9人前） 212 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
15時
回転焼き（1.5人前） 200 kcal
18時
御飯（1.2人前） 282 kcal
鶏もも肉（2人前） 120 kcal
西海食品 白菜（2人前） 6.8 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
19時
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
  2012 kcal
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