1月17日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月17日（月）

1月17日（月）
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1月17日（月） 画像1 1月17日（月） 画像2 1月17日（月） 画像3
今日はいい天気になるみたい。
でも予想最高気温は8℃で、冬らしい一日になりそう。
風邪を引いてしまったので、お散歩は止めておきますね。
家に引きこもって寝ておきます。

◆きょうのあすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13696歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ドーナツ（0.9人前） 174 kcal
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ポンカン（1人前） 64 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
駅弁 弁当（0.6人前） 418 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（0.6人前） 53.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
おかゆ（0.3人前） 34.1 kcal
かぼちゃの煮物（1.5人前） 127 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1720 kcal
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コメント
ぴぃずま 2022/01/17 11:00 
ただの風邪ならいいのですが。
はちみつを舐めたり、ホットミルクにお砂糖とか甘いものを入れてゆっくり飲めば、喉の痛みが治まるかも。
 凡　ハヤト 2022/01/17 12:18 
◆ぴぃずまさま
こんにちは。
まあ、たぶんただの風邪でしょう。
おとなしく寝ておけば治ると思います。^^
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