1月18日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月18日（火）

1月18日（火）
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1月18日（火） 画像1 1月18日（火） 画像2 1月18日（火） 画像3
また寒くなるそうです。
まあ仕方ないですね。
家に引きこもって、暖かくして過ごします。^^

◆きょうのあすけん健康度：91点 ＼(^o^)／

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22998歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2377kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ドーナツ（1人前） 194 kcal
6時
フランスパン（2人前） 140 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
シュークリーム（1.1人前） 162 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
ポンカン（0.6人前） 38.4 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
ドーナツ（2人前） 387 kcal
18時
雑炊（0.2人前） 40.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2377 kcal
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