1/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月20日（木）

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【記録グラフ】
脈拍(夜)
104回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
77回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
5469歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ドーナツ（0.5人前） 96.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
あんかけ焼きそば（1人前） 556 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
かぼちゃの種（1人前） 14.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
水餃子（0.8人前） 223 kcal
トップバリュー なめ茸（1人前） 25.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
焼きそば（0.2人前） 127 kcal
  2313 kcal
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