1/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月19日（水）

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【記録グラフ】
脈拍(夜)
95回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
5528歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
キリンビール 一番搾り（3人前） 330 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
無添くら寿司 カキフライ（1人前） 183 kcal
野菜炒め（0.7人前） 213 kcal
9時
ローソン ジンギスカン当（0.3人前） 183 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
おでん（0.8人前） 246 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2062 kcal
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