no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月22日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15848歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（0.5人前） 2.9 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.9人前） 36 kcal
もち（1人前） 317 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
かんころもち（0.2人前） 89.2 kcal
たくあん（0.7人前） 35.8 kcal
12時
御飯（1人前） 235 kcal
マルちゃん正麵（1人前） 355 kcal
キャベツ炒め（0.6人前） 53.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
18時
御飯（1.3人前） 306 kcal
あさり味噌汁（1人前） 44 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 407 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
  2068 kcal
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