1月22日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノートを見る>1月22日（土）
22年01月22日（土）

1月22日（土）
< 1月21日（金） 　｜　1月23日（日） >
1月22日（土） 画像1 1月22日（土） 画像2 1月22日（土） 画像3
今日はいい天気になるみたい。
今朝は1時8分頃起きた日向灘を震源とする地震で緊急地震速報が鳴って、飛び起きました。
広島は震度3だったみたい。
わたしは鉄筋コンクリート造建物の4階にいるのですが、少し揺れましたね。物が落ちたり倒れたりはしませんでした。
地震、そろそろデッカイのが来そうですね。

今朝のお散歩ですが、喉が痛みが再発したので止めようと思っています。
早く治したいものです。

◆きょうのあすけん健康度：71点

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17292歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（2人前） 14 kcal
2時
ミルクチョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
6時
フランスパン（2人前） 140 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
ミルクチョコレート（0.4人前） 178 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
うどん（1人前） 428 kcal
真昆布（5人前） 36.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2269 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE