1月23日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月23日（日）

1月23日（日）
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今日は一日ずっと雨みたい。
お散歩は中止しますね。

◆きょうのあすけん健康度：点

【記録グラフ】
万歩計
1129歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
Rausch チョコレート 60%カカオ（0.6人前） 133 kcal
7時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
12時
ナポリタン（0.4人前） 257 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（0.6人前） 53.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
17時
雑炊（0.2人前） 40.3 kcal
おでん（0.6人前） 184 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2263 kcal
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コメント
ぴぃずま 2022/01/23 13:48 
風邪ぶり返さないように、用心用心ですよ！(^o^)v
凡　ハヤト 2022/01/23 17:52 
◆ぴぃずまさま
こんばんは。
はい、気をつけます。
お心遣い、ありがとうございます。^^
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