1月24日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月24日（月）

1月24日（月）
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今日の天気は曇のち晴れ。
昨日は雨でお散歩をしなかったので、今日は行きますよ。^^

◆きょうのあすけん健康度：46点

【記録グラフ】
万歩計
17359歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
セブンイレブン あんころ餅（0.8人前） 307 kcal
6時
フランスパン（2人前） 140 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.2人前） 74.4 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
9時
アイスクリーム　１（0.5人前） 152 kcal
12時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
ご飯 小（1.2人前） 181 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
  2541 kcal
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