久しぶりの鳥撮仲間と【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月22日(土)

久しぶりの鳥撮仲間と

< 趣味のカメラも断捨...  | マガモ飛来 >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
手打ちうどん
【間食】

【晩ごはん】
鮭のオイルソティーレモン風味・中華コーンスープ・カボチャの煮付け・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 2時頃迄なかなか寝付けずようやく眠り気がついたら7時だった
8時40分頃、鳥撮散歩に出掛ける 9時前の公園は散歩の人も少なくゆっくり野鳥を撮れる
釜の淵で知り合いになった船橋の鳥撮仲間も来ており
野鳥のいそうな場所を案内 ルリビタキの雌に遭遇しかなり喜んでいた。
暫く一緒に行動し カメラ談義などしながら楽しい一時を過す
午後から、窓の防犯シャッターの補修 シリコンオイルで滑りやすくして 
機能していなかったロック機能を修理しスムーズにロックがかかるようにした
ついでに他のシャッターもシリコンオイルで良く滑るようにメンテ


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
72mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
139mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
67回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10212歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.05kg
体重(kg) のグラフ
   
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