趣味のカメラも断捨離・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月21日（金）

趣味のカメラも断捨離・・・
< 大寒暦通り寒い日だ 　｜　久しぶりの鳥撮仲間... >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
牛肉とレンコンの中華炒め・温野菜(キャビネ)・鰯の蒲焼き・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　何度か目が覚めるが朝までよく眠れた
9時過ぎに散歩に出掛ける　公園に着くと北風が強くカメラを持つ手が痛いくらいだ
公園はシルバーの人たちが落ち葉をブロアーで吹き飛ばす音がうるさい
カワセミが来る場所は薄く氷がはっている。餌となる小魚の魚影もない
ルリビタキとジョウビタキが、テリトリー争い　ジョウビタキの方が優勢かな＾＾
風が強くなり　野鳥の姿も少ないので退散・・・
午後は、カメラボディ＆レンズの整理　殆ど使わなくなったレンズ達　そろそろ断捨離かな

　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11761歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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