そうとものおとうさん
最新の記録ノート
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22年02月02日（水）
竹下駅→弓田×2周回ラン |
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< 竹下駅までラン
｜ 逆坂道→竹下駅→山... >
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曇り 1.1度 走り始めは寒かったがこの気温でも汗かいた
距離：11ｋｍ タイム：1:29:45 平均：8:08 /km（ガーミン）
距離：11.29ｋｍ タイム：1:29:51 平均：07:57 分/km（ポラール）平均心拍数：122 bpm 最大 176 | 最小 91
久し振り10ｋｍ超えの11ｋｍ走れた
最大心拍数が176とは凄いと思い地図で確認したら赤信号を無視して渡っている1ｋｍ手前の交差点箇所でした
すぐに1ｋｍ過ぎ110まで落ちてから5ｋｍ途中まで110台、その後は120前半で最後まで行く
今朝は普段と違い沢山のランナーの方とすれ違った、いつもは多くても二人ぐらいなのになぜか3人～4人ぐらいの
方たちに会った
最初1ｋｍは9分/ｋｍで7ｋｍまでは8分台前半/ｋｍ
8ｋｍから7分台で10ｋｍと11ｋｍは７分30秒/ｋｍで終わった
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