2月3日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月03日（木）

2月3日（木）
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2月3日（木） 画像1 2月3日（木） 画像2 2月3日（木） 画像3
きょうは晴れても寒そうです。
予想最恋気温は9℃。
朝の散歩も暖かくして出かけますね。

◆あすけん健康度：86点^^

【記録グラフ】
万歩計
22621歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
六甲バター プロセスチーズ（1人前） 192 kcal
6時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ（1人前） 67 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
10時
伊予かん（1.5人前） 110 kcal
12時
駅弁 弁当（0.6人前） 418 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
紅白なます（1人前） 57.7 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
温州みかん（4人前） 101 kcal
17時
きつねうどん　（0.6人前） 283 kcal
いわし（3人前） 163 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2553 kcal
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