2月2日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月02日（水）

2月2日（水）
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2月2日（水） 画像1 2月2日（水） 画像2 2月2日（水） 画像3
きょうも晴れていい天気みたい。
予想最高気温は10℃で二桁に一応行くみたい。
朝の散歩は防寒対策が必要ですね。

◆あすけん健康度：86点^^

【記録グラフ】
万歩計
23863歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.55kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
6時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.7人前） 105 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
きつねうどん　（0.7人前） 331 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2582 kcal
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