2月1日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月01日（火）

2月1日（火）
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2月1日（火） 画像1 2月1日（火） 画像2 2月1日（火） 画像3
2月スタートです。今月も健康に気をつけて生活しますね。
・二十四節気：立春（2月4日〜17日頃）、雨水（2月18日〜3月4日頃）
・和名：如月（きさらぎ）、衣更着（きさらぎ）、麗月（れいげつ）、初花月（はつはなづき）
・行事：事八日、初午、バレンタイン

◆あすけん健康度：100点 ＼(^o^)／

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23444歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
5時
フランスパン（2人前） 140 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
アジフライ（1人前） 245 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロッテリア コーンポタージュスープ（0.6人前） 57 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2157 kcal
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