1月31日(月)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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今日は朝から晴れるみたい。
最低気温3℃、愛好気温9℃でちょっと寒いですね。
きょうもお散歩には問題なくいけます。^^
◆きょうのあすけん健康度:86点^^
【記録グラフ】
起床時刻
3.5
就寝時刻
20.5時間
万歩計
23516歩
カロリー比較
食事の記録
2290kcal
体重
79.35kg
【食事の記録】
3時
コーヒー
(2人前)
14
kcal
6時
コーンフレーク
(1.5人前)
229
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
セブンイレブン ゆで卵
(1人前)
67
kcal
サークルK 野菜サラダ
(1人前)
45
kcal
ヨーグルト(無糖)
(1.5人前)
93
kcal
きな粉
(1人前)
26.2
kcal
9時
アーモンド
(1人前)
89.7
kcal
温州みかん
(2人前)
50.6
kcal
12時
麻婆豆腐
(0.8人前)
239
kcal
フランスパン
(2人前)
140
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
温州みかん
(1人前)
25.3
kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml
(1.2人前)
75
kcal
17時
月見そば
(0.9人前)
355
kcal
ほうれん草の白和え
(1人前)
106
kcal
かぼちゃの煮物
(2人前)
170
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
豆乳(調整)
(1人前)
147
kcal
2290
kcal
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