2月4日（金）【立春】【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月04日（金）

2月4日（金）【立春】
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2月4日（金）【立春】 画像1 2月4日（金）【立春】 画像2 2月4日（金）【立春】 画像3
きょうも晴れますが寒そうです。
予想最高気温は8℃止まり。
朝も2℃くらいまで下がっています。
散歩は暖かくして出かけますね。
今週末は極寒になるみたいですから、体調を崩さないようにしましょう。

◆あすけん健康度：94点^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23517歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
アーモンド（1.5人前） 135 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
　目玉焼き（2人前） 130 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
11時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
12時
駅弁 弁当（0.6人前） 418 kcal
旭松食品 VL　スープ春雨　ワンタンスープ（1.8人前） 173 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
コーヒー（2人前） 14 kcal
プリン（1.5人前） 169 kcal
17時
モランボン ポークソテーソース（4人前） 288 kcal
ダノンジャパン 野菜サラダ（1人前） 67 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
  2702 kcal
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