1月5日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月05日（土）

1月5日（土）
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今週末は極寒！
きょうの予想最高気温は4℃。
これはもう家に引きこもっているしかないですね。(^_^;)

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23864歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
5時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.3人前） 80.6 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
10時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
コーンスープ（0.3人前） 64.9 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
アイスクリーム　１（1人前） 303 kcal
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
19時
日清 どん兵衛きつねうどん（1人前） 411 kcal
ほっかほっか亭 ごぼうサラダ（1人前） 159 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  3272 kcal
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