1月6日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月06日（日）

1月6日（日）
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1月6日（日） 画像1 1月6日（日） 画像2 1月6日（日） 画像3
きょうも寒そうです。
予想最高気温は5℃です。
朝はこれから1℃くらいまで下がりそう。
暖かくしてお散歩です。

◆あすけん健康度：85点^^

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15116歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
雪印 6Pチーズ（1人前） 65 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
アイスクリーム　１（1.2人前） 364 kcal
12時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
クノール ポタージュスープ（0.7人前） 55.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
アジフライ（1人前） 245 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2734 kcal
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