2月7日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月07日（月）

2月7日（月）
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2月7日（月） 画像1 2月7日（月） 画像2 2月7日（月） 画像3
今日の天気は晴れのち曇り。
予想最高気温は9℃で、昨日よりは暖かくなるみたい。
でも、まだまだ寒いですね。
暖かくして過ごしましょう。

◆あすけん健康度：77点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
25206歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
7時
サンクス 牛すき焼き（0.4人前） 72.8 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（0.5人前） 25.5 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
10時
アイスクリーム　１（1人前） 303 kcal
12時
駅弁 弁当（0.7人前） 488 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（5人前） 49.7 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（0.6人前） 30.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（2人前） 125 kcal
14時
アイスクリーム　１（0.7人前） 212 kcal
16時
アイスクリーム　１（0.7人前） 212 kcal
17時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.5人前） 93 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
  3081 kcal
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