快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月26日（土）

快晴
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家族揃って家でノンビリ。
朝ゴミ出しに外に出ただけ。

■競馬日記
ルメールがサウジで三連勝、日本馬が強い。
このまま次のレースも見たいところだけど、深夜発走なのでもう寝よう。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
テニスサービス素振り
10回
テニスサービス素振り（回） のグラフ
 		テニスボレー練習
2分
テニスボレー練習（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
66回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
万歩計
300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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