2022/3/23/ソフトリフレッシュ体操【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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22年03月23日（水）

2022/3/23/ソフトリフレッシュ体操
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➖400g

キッチン1℃。

今日は無事ソフトリフレッシュ体操に


行けたと思ったら、ヒートテックを2枚着ていた。


しかも上に着たヒートテックは寝巻き起き巻きの


ヒートテックだった。(;_;)/~~~


しかも靴下には大きな穴が、、、


ストレッチの時、後ろの人に


嗤われるので、寒いけれど脱いでやった。(´；ω；`)


やっぱりヌケているな。(´；ω；`)


でお昼を近くで食べて、ホットフラに行ったら


もう今年度終了だった。(´；ω；`)


あーあ。(*￣∇￣*)

【記録グラフ】
室温
4.2℃
室温（℃） のグラフ
 		気温　朝
0℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		湿度
64%
湿度（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
38%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
15時
カツ丼＆ミニうどん（1人前） --- kcal
お茶（1人前） --- kcal
20時
稲荷2個、かんぴょう巻き（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） --- kcal
缶ビール（1人前） --- kcal
チータラ27g・93Kcal（1人前） --- kcal
Coffee、ミルク（1人前） --- kcal
  0 kcal
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