3946日目－23.5㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月02日（土）

3946日目－23.5㎏
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3946日目。－23.5㎏。前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…52分
・歩数合計(終日計)　　　 …6813歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2580kcal(朝200＋昼1070＋夜1310)
・消費カロリー…2270kcal
・カロリー差　…　－310kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2580kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2270kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6813歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 200 kcal
13時
昼食（1人前） 1070 kcal
19時
夕食（1人前） 1310 kcal
  2580 kcal
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