Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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22年04月03日（日）
ルームランナーで1時間辛い |
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< ゆったり、まったり...
｜ 丸一以上日降り続く >
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【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
塩ラーメン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
野菜の肉巻き・鯖の塩焼き・温野菜(キャベツ・にんじん・アスパラ)・もずくのお澄まし・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 ７時 小雨
昨晩の就寝時間 11時半 即寝むれ朝まで熟睡
ここの所睡眠状態は優＾＾たすかる。 逆流性食道炎治療と因果関係があるのかも知れない
夜半からの雨 今日の散歩は中止。自治会の仕事を午前中で終了する
午後は、ルームランナーで6㎞/60分運動する 1時間黙々と歩くのも結構辛い
好きな音楽でも聴きながら時間を紛らわしていないと中々時間が経たない＾＾
今日は涼しいと言うより寒かったので、小汗をかいただけですんだ。
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| 【記録グラフ】 |
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