ゆったり、まったりの春【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月02日（土）

ゆったり、まったりの春
< カメラ・レンズ総点... 　｜　ルームランナーで1... >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜の肉巻き・キュウリ(味噌添え)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時　晴れのち曇り
今日の散歩も永山丘陵・釜の淵を廻る
梅岩時も大変な混みよう　ここ数日で梅岩時の垂れさくら２本とも
良い感じに咲いている。カメラマンが夢中になって撮っている。
自分はここ数日でしっかり押さえたので今日はスルー
丘陵を上がっていくにつれ少し肌寒いくらいだ
明日行われるトレイルレースの下見でランニングをする人や
リードを目一杯出して、犬を走らせたり　それぞれを楽しんでいる様だ
釜の淵も同様、三者三様で楽しんでいる
帰ってから　自治会仕事で、Ⅰ、2丁目の隣組長に配る御札を入れる封筒印刷
プリンターが古いと封筒印刷機能も遅れていて印刷も一苦労＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15875歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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