丸一以上日降り続く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月04日（月）

丸一以上日降り続く
< ルームランナーで1... 　｜　久しぶりの孫達 >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き・ぜんざい(餅)
【間食】

【晩ごはん】
肉野菜炒め・温野菜(キャベツ)・中華コーンスープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　雨
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るが夜半リビングでクレちゃんの鳴声で目を覚ます
昨日からの雨まだ降り続いている。庭の芝生に所々雨水が溜まっている
今日も散歩が出来る状況ではないので　ルームランナーで歩く
1ｈ/6㎞で約7200歩強だが、スマホでは歩数は合っているがランニング距離では4㎞となる
ランニングマシーンでは、自分自身は前進していないので
GPSで距離を測るスマホは距離を正確に読めないのかも知れない。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7296歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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