晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月10日（日）

晴
< 晴 　｜　薄曇 >
体重増加中、そろそろジョギングしていたころの貯金がなくなってきた。
少しづつジョギングする回数を増やさねば「、、、

■テニス
9:30～　１０人（コーチ１人）

■競馬日記
◎阪神１１Ｒ　桜花賞ＧⅠ　芝1600　晴・良　
ウォーターナビレラは来たんだけど、、、
１着　８スターズオンアース（川田）６番人気　ドゥラメンテ産駒　
２着　６ウォーターナビレラ（武豊）３番人気　シルバーステート産駒
３着　１ナムラクレア（浜中）　　　７番人気　ミッキーアイル産駒
【記録グラフ】
肩回し
3回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
13回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
74.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1415kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
684歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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