3958日目－24.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月14日（木）

3958日目－24.8㎏
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3958日目。－24.8㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …5056歩
・スレンダート、ーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1870kcal(朝110＋昼630＋夜1130)
・消費カロリー…2305kcal
・カロリー差　…　 435kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1870kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2305kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5056歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 110 kcal
12時
昼食（1人前） 630 kcal
20時
夕食（1人前） 1130 kcal
  1870 kcal
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