4月23日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月23日（土）

4月23日（土）
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4月23日（土） 画像1 4月23日（土） 画像2 4月23日（土） 画像3
きょうは一日ずっと曇りみたい。
予想最高気温は22℃ですね。
ちょっとムシムシ感が出てきそうです。

◆あすけん健康度：36点 (T_T)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22275歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
丸大食品 チキンハンバーグ（1人前） 118 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ヤマザキ ランチパック ムースキャラメルクリーム（1.3人前） 159 kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
赤だし（0.5人前） 28 kcal
吉野家 生野菜サラダ（2人前） 48 kcal
15時
ショートケーキ（2人前） 413 kcal
コーヒー（2人前） 14 kcal
20時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねそば 98g（1人前） 434 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  3011 kcal
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