4月24日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月24日（日）

4月24日（日）
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4月24日（日） 画像1 4月24日（日） 画像2 4月24日（日） 画像3
今朝は小雨が降っていますね。
朝刊もビニール袋に入ってきました。
その後は曇りの予報です。
最低気温が16℃もあって温かい朝です。
日中は24℃まで上がるみたい。

◆あすけん健康度：77点 ^^

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
5783歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（2人前） 14 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（2人前） 180 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
デニーズ デニッシュ（1.8人前） 373 kcal
12時
ご飯 小（1.1人前） 166 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
うるめいわし（干し）（1人前） 83.7 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ジャスコ ひれかつ（3人前） 216 kcal
五目煮豆（1人前） 102 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
  2232 kcal
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