4月22日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月22日（金）

4月22日（金）
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4月22日（金） 画像1 4月22日（金） 画像2 4月22日（金） 画像3
今日は晴れて、23℃にまで気温があがるそうです。
春のポカポカ陽気に包まれそうですね。

◆あすけん健康度：51点 (^_^;)

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16735歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
モスバーガー やきたてパンケーキ 3枚（1人前） 190 kcal
5時
フランスパン（2人前） 140 kcal
サークルKサンクス 　ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
8時
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
あんころ餅（2人前） 333 kcal
11時
富士弁FO おにぎりセット（2.5人前） 450 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
豚玉（0.5人前） 304 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2339 kcal
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