4月29日（金）【昭和の日】【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月29日（金）

4月29日（金）【昭和の日】
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4月29日（金）【昭和の日】 画像1 4月29日（金）【昭和の日】 画像2 4月29日（金）【昭和の日】 画像3
今日はこれから雨になるみたい。
6時ころから降り始めるので、朝の散歩は中止します。
そして、日中のほうが気温が低くなるそうです。
変な天気ですね。

◆あすけん健康度：74点 (^o^)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12565歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
ドーナツ（1.6人前） 310 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.6人前） 107 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
あんころ餅（2人前） 333 kcal
玄米茶（2人前） --- kcal
12時
おにぎり（1人前） 179 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
ampm おにぎりいなり＆おかずセット（0.8人前） 243 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
ケロッグ オールブラン ブランフレーク プレーンw/牛乳（1人前） 352 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2394 kcal
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