4月30日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年04月30日（土）

4月30日（土）
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4月30日（土） 画像1 4月30日（土） 画像2 4月30日（土） 画像3
早いものでもう4月もおしまいですね。
きょうは晴れていい天気になりそうです。
朝は12℃とちょっとヒンヤリ、日中は21℃でまあまあの過ごしやすさになるみたい。^^

◆あすけん健康度：45点 (T_T)

【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16863歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サブウェイ マヨネーズ（0.5人前） 37.5 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
ぜんざい（0.7人前） 184 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
なめこととうふのみそ汁（0.4人前） 24.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
旭食品 焼肉（1.4人前） 225 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
永谷園 ゆうげ（1人前） 30 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2448 kcal
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