5月9日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月09日（月）

5月9日（月）
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きょうは曇りの一日になりそうです。

◆あすけん健康度：86点 ヽ(^o^)丿

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
8372歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
7時
無印良品 ドライフルーツミックス（1人前） 52.3 kcal
びっくりドンキー ルイボスティー（2人前） 0 kcal
12時
おにぎり（1人前） 179 kcal
焼き餃子（0.7人前） 267 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛天ぷらそば 西 145g（0.5人前） 343 kcal
セブンイレブン おむすび＆おかずセット F15（0.5人前） 236 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2133 kcal
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